睡眠常识

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  午睡睡多久比较合适？午觉睡多少分钟为最佳

  午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处，而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒..

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  午睡一睡就是三小时是什么原因？不同午睡时长给身体带来什么好处

  午睡对身体好处多每天午睡20-30分钟有助于脑细胞恢复有好处，而且能让你下午精力更充沛提高工作和学习的效率。很多人想午睡睡到自然醒..

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  午睡睡三个小时正常吗？年轻人正常的午睡时间一般是多久

  午睡睡三个小时正常吗是大家常讨论的，毕竟生活中午睡可以说是男女老少都会有的习惯，尤其是夏季到来的时候，因为天长夜短的问题很多..

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  为什么吃褪黑素后会心慌？什么人不适合吃褪黑素

  褪黑素是生活中很常见的保健品，主要是帮助促进睡眠的，但并不是人人都适合吃褪黑素，如果吃了褪黑素感觉心慌或心悸的话，建议停止服..

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  褪黑素吃多久要停一段时间？褪黑素对失眠有没有效果

  褪黑素也叫褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是哺乳动物和人类大脑松果体产生的一种激素。它是人体内的内源性激素之一。使一种..

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  一个月偶尔吃几颗褪黑素没事吧？青少年失眠可以吃褪黑素吗

  当您无法入睡时，褪黑素可用于帮助睡眠。长期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素是松果体分泌的一种激素，会影响患者的生殖能力。身..

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  褪黑素可以吃一个月吗？睡不着吃褪黑素对身体有害吗

  褪黑素的品牌有很多，找一款比较有名的褪黑素吃了会更有用处。对于失眠党来说，家里必备褪黑素，这样可以治疗自己的失眠问题。那么，..

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  为什么有些人能躺下立刻就睡着？睡眠浅怎么改善睡眠

  我们一天的总睡眠时间也是有限的，如果白天睡得太久，身体得到充分的休息，那么晚上就不会困了，自然会导致失眠睡不着，所以为了晚上..

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  早醒型失眠怎么治疗？睡觉睡不好老是浅睡眠怎么办

  潜睡眠应该属于一种睡眠状态，它是在人比较困乏的时候休息一下，或者没事时也可以休眠，如晚上没睡好，白天可以补充脑力和体力等，由..

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  晚上1一3点醒来如何调理肝？浅睡眠是不是等于没睡

  早醒跟夜间容易醒原因同，程度不同，中医归于火旺。阳气活动则清醒，阴气主动则入睡。火为阳气，阳气过于亢盛，阴不制阳，则由睡入醒..

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  白天睡不着晚上犯困怎么办？晚上十点半睡觉早上十点起床有好处吗

  在正常情况下，深度睡眠可以让人们得到足够的休息，无论是大脑还是身体。浅睡眠阶段，做梦较多，即使睡得久，也得不到足够的休息，患..

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  晚上闭着眼大脑却不进入睡眠怎么办？睡眠时间够但白天还是犯困如何调理

  白天睡不着，晚上犯困属于正常的情况，这种情况不需要调理和治疗。如果患者出现白天犯困，晚上难以入睡，多数是由于植物神经调节功能..

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  白天总犯困是得了睡眠疾病吗？睡觉时注意力放哪容易入睡

  睡前滴1-2滴助眠精油在手掌心在轻轻揉搓，然后将双手覆盖在脸上深呼吸几次，或者是滴一滴在闻香纸上放在枕边也是可以的，闻着淡淡的精..

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  睡眠不好一晚上醒2次是怎么回事？睡觉秒睡是怎么回事

  正常人秒睡，通常是因为他们有良好的睡眠习惯，养成习惯后就可以秒睡，但也有一些是病态的，有一种发作性睡病。这类患者白天也是秒睡..

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  秒入睡的人身体是不是很好？晚上睡觉容易醒反复多次怎么改善

  如果既能做到秒睡，又能做到一觉到大天亮，再吟诗一首：“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟”。那真是享受婴儿般的睡..

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  晚上睡觉老是断断续续的醒是咋回事？睡眠时间长好还是深度睡眠好

  晚上睡觉老是断断续续的醒很明显是睡眠不好，如果晚上睡觉容易醒反复多次的话，这会导致第二天没精神，也很影响睡眠质量。这个时候，..

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  窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗？窗帘不遮光会影响孩子长高吗

  窗帘不遮光的确会对睡眠有影响的，但并不存在对孩子长高或者身体有害，主要窗帘不遮光带来的影响就是影响睡眠，睡眠质量好的人是不会..

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  窗帘不遮光睡觉对眼睛有害吗？窗帘不遮光睡觉对身体有害吗

  窗帘不遮光睡觉一般不会对眼睛有很大的危害，如果对光线不敏感的话，直接闭眼睡觉就可以了，当然，窗帘不遮光也不会影响褪黑素分泌，..

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  为什么老是睡不着？晚上睡不着白天也不困是怎么回事？

  对于生活中睡眠不太好的人来说，情绪很容易紧张，总觉得自己失眠是神经有问题。其实，失眠的原因有很多，但大概率和你自己的情绪有关..

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  晚上闭着眼大脑却没法进入睡眠怎么办？失眠为什么隔一天犯一次？

  对于长期睡眠不太好的人群来说，白天会总是犯困显得没精神，整个人的状态都不太好，如果你平时作息是隔一夜失眠一次的话，很明显是生..

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  睡觉时注意力放哪容易入睡？晒太阳治疗失眠是真的吗？

  对于爱失眠的人群来说，总是想快点入睡，但心里有事的话，躺在床上就真的很难入眠。那么，睡觉时注意力放哪容易入睡？其实有很多助眠..

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  睡眠不好一晚上醒两三次是怎么回事？每天夜里都要醒来几次怎么办？

  对于人们的生活作息来说，晚上12点睡觉算熬夜了，每天11点前入睡是对身体最好的。那么，每天12点睡9点起床算熬夜吗？并不是达到了睡眠..

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  晚上睡觉容易醒反复多次怎么办？睡觉总是半夜醒几次是失眠吗

  晚上睡觉老醒好多次证明睡眠质量不高，这种情况无论你多早睡都对身体不好，睡眠质量高第二天早起才会有精神。那么，晚上睡觉容易醒反..

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  晚上睡觉老是断断续续的醒是咋回事？为什么晚上睡觉老醒好多次

  晚上睡觉老是断断续续的醒很明显是睡眠不好，如果晚上睡觉容易醒反复多次的话，这会导致第二天没精神，也很影响睡眠质量。这个时候，..

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  睡眠时间长好还是深度睡眠好？睡眠浅怎么改善睡眠？

  有的人容易失眠，所以会用失眠贴来助眠。但是不建议长期依靠失眠贴的，毕竟也是药物，长时间用的话会产生依赖型，最好还是自己改善一..

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  睡着了别人碰你有没有感觉？睡觉睡不好老是浅睡眠怎么办？

  浅睡眠并不等于没睡，只是没有深睡眠效果好，有一个好的健康睡眠，白天人会更精神。如果长期保值浅睡眠的话，整个人都会没精神。那么..

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  深度睡眠被人侵犯能察觉到吗？浅睡眠是不是等于没睡？

  深度睡眠的时候很多人担心自己没有任何知觉，在家里睡觉担心有小偷或有人进来侵犯自己，其实，深度睡眠如果有人侵犯的话，你还是会有..

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  打鼾（打呼噜）是怎么引起的？打鼾（打呼噜）需要治疗吗？

  打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，那么..

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  经期可以吃海苔吗？哪些人不宜吃海苔？

  海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克，但是它提供微量元素的意义受到人们重视。海苔除了当做休闲零食吃，最常见的吃法就是做寿司了..

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  孕妇可以吃鲳鱼吗？鲳鱼怎么吃？

  鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。因此那些体质较差..

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  晚上睡不着白天也不想睡是怎么回事？经常早醒怎么调理？

  有些人的睡眠很短，总是习惯早醒，在网上搜索如何改善睡眠早醒问题时，却发现有人说早醒是抑郁症的一种表现。那么，晚上睡不着白天也..

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  无睡眠感是神经出问题了吗？持续多长时间早醒会得抑郁症？

  一个人的睡眠质量和早醒并没有太大的区别，如果你年纪大，平时睡得早自然也就醒的早，期间高质量的深度睡眠是很有利于身体器官休息的..

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  失眠4天了一点睡意也没有是咋回事？出现早醒的情况是轻度抑郁吗？

  对于生活中睡眠不太好的人来说，情绪很容易紧张，总觉得自己失眠是神经有问题。其实，失眠的原因有很多，但大概率和你自己的情绪有关..

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  每天差不多睡四个小时就会醒怎么办？睡眠不好每天四点醒正常吗？

  在生活中，总会有一群失眠的人群，他们的睡眠时间很短，导致第二天早上总是会不舒适，如果自己睡眠不好，就尽量早睡，别太晚睡，晚上..

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  很晚睡却很早就自然醒头晕怎么办？晚上入睡容易但是到45点就会醒正常吗？

  在这个容易焦虑的社会，会导致很多人的睡眠都不太好，特别是无论自己早睡还是晚睡，早睡都会45点就自然醒，这种情况是正常的吗？其实..

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  凌晨45点就醒了很难入睡是什么原因？很晚睡却很早就自然醒正常吗？

  熬夜对人的身体健康影响十分大，很多人都想改变，但长期熬夜习惯后，突然早睡会一直睡不着，这个习惯一定要纠正过来，不然你会因为熬..

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  凌晨睡不着该怎么办？颈椎病会引起失眠和早醒吗？

  对于睡眠不太好，总是喜欢凌晨三四点醒的人来说，每天是不是都怀疑自己身体出问题了呢？其实，睡眠质量好坏和几点起关系不大，重点是..

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  3一4点早醒失眠吃什么药好？早醒型失眠如何自我恢复？

  在生活中，总是早醒是一件很痛苦的事情，不需要闹钟，自己早醒，之后一直睡不着，长期这样导致睡眠时间缩短对身体并不好。那么，早醒..

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  早醒可以慢慢调整过来吗？总是凌晨三四点醒是怎么回事？

  在生活中，睡眠不好是一件很痛苦的事情，如果入睡容易但老是早醒要抽血检查吗？这个得看医生怎么说，一般早醒变成了一种习惯，第二天..

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  为什么下半夜醒了就睡不着了？入睡容易但老是早醒如何治疗

  在生活中，早醒型失眠是很常见的一种状态，不少人都因为早期导致睡眠不好。那么，早醒型失眠怎么治疗？为什么下半夜醒了就睡不着了？..

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  11点睡4点醒算失眠吗？入睡容易但老是早醒要抽血检查吗

  11点睡4点醒如果睡眠质量很好的话，并不算失眠，但对于年轻人来说，还是要调理下睡眠时间，让自己睡到6点左右起床会更好。有人很疑惑..

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  牙缝大说话漏风怎么办？牙缝大总塞牙怎么办？

  恒牙的门牙缝隙过大会影响到颜值，使我们无法好好展现笑容的魅力。如果是后牙牙缝过大又容易造成食物的塞积，塞牙麻烦不说，清理不当..

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  老人失眠的原因是什么？怎样对付失眠

  失眠是一种普遍的生理现象，范围很广，覆盖各种年龄层次，导致失眠的原因众多，中老年人经常会失眠，那么老人失眠的原因是什么？下面..

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  老年人晚上失眠的原因是什么？老年人失眠的危害

  现在很多老年人有失眠的现象，虽然偶尔失眠没什么，但长期失眠容易得老年痴呆，会严重影响老年人的生活质量，那么，老年人晚上失眠的..

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  吃龙眼会上火吗？糖尿病患者可以吃龙眼吗？

  龙眼除鲜食外，还可加工制干、制罐、煎膏等。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健..

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  艾灸过后多久可以沾水 艾灸后多久可以洗澡洗头

  艾灸是很多人养生必备的，但是艾灸后不能马上洗澡洗头，需要过一段时间，因为这个时候人毛孔夸张的时候，如果洗澡的话很容易受寒感冒..

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  经常打呼噜该怎么预防？打呼噜的原因是什么

  睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信..

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  什么药可以治睡眠？治失眠中药方有哪些

  失眠的痛苦相信很多人都经历过，想要治疗好失眠，要调理好心理，同时可以吃些药物配合治疗，加快治疗失眠的进度。那么，什么药可以治..

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  桑葚对失眠质量有帮助吗 吃桑葚失眠怎么回事

  进入四月份，正是吃桑葚的时候，如果你喜欢吃桑葚，不小心吃多了导致失眠是不是觉得很奇怪呢？其实，桑葚不会导致失眠，但也不能多吃..

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  几点午睡比较好？糖尿病人午睡要注意什么？

  午饭过后，身体的各个机能就会有疲劳的状态，这时候容易头昏脑涨、四肢乏力、周身酸懒，意志力不行的人就忍不住就要午睡了，适宜的休..